Voeding · Training · Resultaat
Weet precies wat je overhoudt vandaag.
FNdash berekent je basaalmetabolisme en dagverbruik volgens Mifflin-St Jeor, en telt maaltijden, trainingen, water en stappen mee tot op de kilocalorie nauwkeurig.
±1 kcal
Nauwkeurigheid op je dagsaldo
< 5 sec
Van foto naar volledige macro's
7 dagen
Weekritme met vast weegmoment
100%
Offline-klaar als geïnstalleerde app
Je dag in één oogopslag
Een grote calorie-ring toont wat je nog over hebt, met macro's, water en trainingen eronder. Je dagdoel wordt berekend met Mifflin-St Jeor op basis van je gewicht, lengte, leeftijd en activiteit — en je kunt altijd zelf een doel instellen.
- BMR & TDEE automatisch
- Eigen caloriedoel instelbaar
- Macro's live bijgewerkt
Foto maken, klaar
Fotografeer je maaltijd en de herkende items verschijnen met grammen en voedingswaarde. Alles blijft aanpasbaar: corrigeer een portie of voeg een vergeten ingrediënt toe voordat je opslaat.
- Herkende items bewerkbaar
- Open Food Facts databank
- Eigen producten opslaan
Zie zwart-op-wit wat er verandert
Kies dag, week, maand, 3 en 6 maanden of een jaar en bekijk hoe gewicht, spiermassa en vetpercentage bewegen. Je ziet ook hoe consistent je bent geweest en waar je hebt gelagd.
- Gewicht & vet% trends
- Spiermassa opbouw
- Consistentie per periode
Niemand komt weg met een gemiste dag
Maak een groep, nodig mensen uit per e-mail en chat met z'n allen. Je ziet van elkaar wie zijn dag-, week- en maanddoelen haalt — en wie een flinke peptalk verdient.
- Groepschat in realtime
- Doelstatus per lid
- Uitnodigen per e-mail
Alles wat je nodig hebt, in één app
Van het eerste weegmoment tot je jaargrafiek — FNdash houdt alles bij en rekent het eerlijk door.
Exact caloriesaldo
Dagdoel − gegeten + extra verbrand. Geen dubbeltellingen, geen giswerk.
Foto-analyse
Maak een foto van je bord en zie binnen seconden kcal, eiwit, koolhydraten en vet.
Trainingen & loopband
MET-waarden per sport, plus exacte berekening op snelheid en incline.
Wekelijks weegmoment
Zondagavond-timer, gewicht én vetpercentage, spiermassa en omtrekken.
Waterdoel per dag
Log glazen met toevoegingen zoals citroen of kurkuma en zie je week in beeld.
Recepten community
Deel recepten, like en reageer, en laad favorieten direct in als maaltijd.
Groepen
Nodig vrienden uit per e-mail, chat samen en zie wie zijn doelen haalt.
Persoonlijke coach
Stel je vraag over voeding of training en krijg direct een concreet antwoord.
Doelen met historie
Een nieuw doel sluit het vorige af — je volledige tijdlijn blijft bewaard.
Begin vandaag en zie over zes maanden het verschil
Log je eerste maaltijd binnen een minuut, train met exacte calorieën en houd elke week je gewicht en vetpercentage bij.
